– مقدمه و مفاهیم پایه ( تعریف خشم و اهمیت کنترل آن، تأثیر خشم بر زندگی شخصی و حرفه ای، عوامل مرتبط با بروز و تجربه خشم)
– چرخه و علائم خشم ( مراحل بروز و ابراز خشم ، شناسایی علائم جسمی، شناختی و رفتاری خشم، تأثیر عوامل فردی و محیطی بر خشم)
– تکنیک‌های کنترل و مدیریت خشم ( آرام‌سازی و تنفس عمیق، تحلیل شناختی و اصلاح افکار منفی، ابراز احساسات به روش مناسب ، حل مسأله و برنامه‌ریزی مؤثر)
– راهبردهای پیشگیری از خشم (افزایش آگاهی و خودشناسی، بهبود ارتباطات و حل تعارضات، توسعه مهارت‌های اجتماعی و هوش هیجانی )
– کاربرد عملی مهارت‌های کنترل خشم ( بررسی موردی و تحلیل موقعیت‌های چالش، تمرین و نقش‌آفرینی با سناریوهای عملی ارائه بازخورد و ایجاد محیط تمرینی)
– برنامه‌ریزی و خودارزیابی مداوم ( تدوین برنامه شخصی کنترل خشم، معرفی منابع و ابزارهای پشتیبانی)